Что взять в поход и на отдых на природе?

Список продуктов и основные правила формирования продуктового набора

Что из продуктов брать с собой в поход с палатками, и в каком объеме, зависит от количества туристов, а также длительности и сложности маршрута. Стандартный набор может включать в себя такие продукты: Мясные и рыбные консервы, а также паштеты. Консервы в стеклянной таре брать с собой не рекомендуется. Количество – 1-2 банки на день пути на 1 человека. Паштет 1 банка на 2 дня. Гречневая и рисовая крупа, а также макароны. Пачка весом в 1 кг на 3-4 дня. Картофель. На 1 человека ориентировочно нужен 1 кг на 3-4 дня; Хлебобулочные изделия. Буханка хлеба на 2-3 дня. Печенье, кексы по желанию.

Пакетики с супами быстрого приготовления 1 штука на 1-2 дня. Питьевая вода. На 1 туриста в день, без учета готовки, может потребоваться 3-4 литра. Чай, кофе. На поход продолжительностью до 2 недель на человека хватит по 1 небольшой пачке продуктов. Сахар в кристаллах или рафинад. Количество продукта определяется индивидуально. Обычно на 1 неделю туристу достаточно 1 упаковки сахара. Соль.

Приправу удобно брать в стиках, из расчета 10-15 г на 1 день пути на человека. Яйца и молоко с длительными сроками хранения. Яйца в количестве 1 десяток на 4 дня. Молоко 1 литр на 2-3 дня. Эти продукты стоит брать только при прохладных погодных условиях. Мука. На путешествие в 1-2 недели достаточно 1 кг. Подсолнечное масло. На 1-1,5 недели достаточно маленькой бутылочки в 500 мл. Колбаса сырокопченая. Палка в 400 г на 3-4 дня. Сыр плавленый. Количество определяется индивидуально. Майонез и кетчуп по 1 упаковке на 5-7 дней. Сметана, сосиски и сардельки.

Можно брать при условии, что продукт будет съеден в первый день похода. Сгущенное молоко 1 банка на 2-3 дня. Свежие огурцы и помидоры по 3 штучки среднего размера на 1 день похода. Сухофрукты и орехи по 50-100 г на день. Сырое или приготовленное мясо. Количество продуктов определяется индивидуально. При этом они должны быть съедены в первый день похода. Сухие завтраки 1 упаковка на 2-3 дня

При формировании продуктового набора для туристического похода важно не брать с собой любые скоропортящиеся продукты, или блюда, требующие обязательного соблюдения строгого температурного режима. Важно следить за сроками годности консервов, и съедать их в день открытия

Личное снаряжение для похода

Рюкзак

Основное внимание уделите выбору правильного рюкзака. Обычная студенческая модель не подходит для продолжительной пешей прогулки, поэтому стоит купить специальный туристический рюкзак с ортопедической спинкой и поясным ремнем, снижающими нагрузку на позвоночник и плечи

Оптимальный объем для путешествий в теплый сезон — 20-30 литров, но личное снаряжение для однодневного похода зимой занимает больше места, поэтому лучше выбирать модель вместимостью от 30 до 50 литров. Можно иметь несколько рюкзаков для разных сезонов.

Обувь. Самая важная деталь личного снаряжения. Категорически не рекомендуется надевать новую или не разношенную обувь, даже если она кажется вам удобной. Пеший подъем в гору или прогулка по пересеченной местности в новых кроссовках уже через несколько километров пути может превратиться в настоящую пытку. В перечень снаряжения для похода обязательно внесите удобную и проверенную на практике треккинговую модель, если хотите получить приятные впечатления от прогулки. Купить недорого такую обувь можно, например, в известном хорошем «магазине на букву Д» или подобном. Чтобы разносить новые ботинки, прогуляйтесь по городу около 10 км. Этого хватит, чтобы понять, как ваши ноги будут чувствовать себя в походе.

Одежда. Подбирая снаряжение для похода выходного дня, не забудьте о «правильной» одежде. Тут существует несколько правил: для лета — легкий верх с длинным рукавом, низ — свободные брюки, спортивные штаны. Желательно не выходить на маршрут в шортах или бриджах, так как вам, вероятнее всего, придется идти по зарослям, подлеску или высокой траве. Обязательно внесите в список вещей в поход головной убор с козырьком, накидку от дождя и утепленную куртку на подкладке на случай внезапного похолодания. К примеру, отправляясь в горный поход пусть даже на 1 день, можно за это время и обгореть на солнце и под град попасть. Даже если из дома выехали в шортах «по погоде», в горах может пригодиться куртка.

Набор для выживания – только самое необходимое

Итак, предметы первой необходимости.

1. Средства для разжигания костра – спички, зажигалка,огниво, сухое горючее

Это то , чем вы будете разводить костёр. Лучше использовать не обычные, а охотничьи спички, а ещё лучше иметь при себе огниво, с помощью него вы всегда сумеете развести огонь в любую погоду. О том, как развести огонь без всего упомянутого, читайте здесь.

2. Нож – без него в походе делать нечего

С помощью ножа вы будете делать множество полезных вещей – открывать консервы, с помощью него можно что-то где-то острогать, разделать убитое животное, да и при готовке обеда без него не обойтись. Какой выбрать нож, решать вам, главное, чтобы он был удобным, достаточно острым и надёжным. Конечно, хорошо бы иметь хороший охотничий ножик из хорошей стали – дамасской или булатной, но по опыту скажу, что отлично подойдёт нож с твёрдостью 50 HRC по шкале твёрдости. В принципе сейчас можно купить отличный нож в пределах 1000 рублей, ну или на худой конец возьмите хотя бы обычный кухонный нож.

3. Кухонная утварь

Без неё в походе не обойтись. Это котелок, кружка, миска и ложки. Прекрасно подойдёт алюминиевый котелок и алюминиевая кружка.

Объём котелка зависит от количества людей, идущих в поход. Желательно иметь два котелка – один для готовки пищи, второй для кипячения воды. Котелок из алюминия хорош тем, что не так много весит и в нём вода закипает быстрее. Существуют котелки с медным дном, в них пища готовится ещё быстрее. Многие выживальщики вполне обходятся одним армейским котелком.

4. Походная аптечка

Без медикаментов в поход идти нельзя. Мало ли что может случиться. Вы можете получить травму, простудиться, вы можете пострадать от нападения дикого животного. Поэтому аптечку необходимо собрать. Более подробно о том, как собрать походную аптечку, вы можете прочитать здесь.

В аптечку обязательно должны входить:

• 1. Стерильный и нестерильный бинт, жгут
• 2. Йод и зелёнка
• 3. Пластырь бактерицидный
• 4. Болеутоляющие, жаропонижающие средства – анальгин, баралгин, кетарол, аспирин и цитрамон
• 5. Перекись водорода
• 6. Альбуцид или софрадекс
• 7. Валидол и аммиак
• 8. Противоаллергические средства – супрастин и фенкарол
• 9. Спазмолитики – но-шпа и теоникол
• 10. Ножницы
• 11. Спирт этиловый
• 12. Салфетки стерильные
• 13. Фурацилин в таблетках
• 14. Мазь от ожогов
• 15. Уголь активированный
• 16. Средство от кашля – бромгексин.

В принципе, такой набор медикаментов более, чем достаточен, можете пополнить его лекарственными препаратами, которые нужны и необходимы именно вам.

5. Запасная одежда

Если вы идёте в длительный поход (более двух дней), то вам необходимо позаботиться о втором комплекте одежды. Обязательно наличие шапки, теплой куртки, штанов и прочих теплых вещей. Потому что ночью холоднее, чем днём. Также возьмите 2-3 пары тонких носков и 1-2 пары теплых.

6. Основные вещи

К ним относятся рюкзак, спальник, каримат (пенка), сидушка, палатка, дождевик. От характера похода зависит то, что вы будете брать с собой из этих принадлежностей. Многие ходят в поход без палатки и спальника, это всё для удобства. Но рюкзак вам будет нужен точно, в него вы будете складывать всё то, что вы возьмёте с собой в поход. Палатка тоже не помешает, о том, как выбрать палатку, смотрите здесь. Каримат тоже пригодится, потому как спать на голой земле не очень приятно.

7. Гаджеты. Телефон, навигатор, фотоаппарат

Мы живём в век современных технологий, поэтому почти все берут с собой в поход всякие электронные штуки. Глупо отказываться от них, поэтому расскажу, что нужно взять с собой. Необходимо иметь одну или две запасных батареи к телефону, или переносной зарядник с запасом на несколько зарядов, потому что, когда ваш телефон сядет, он станет бесполезным. Также и фотик, либо запасная батарея, либо зарядник.

А средство связи в лесу вам не помешает точно, особенно выручит, когда вы поймёте. что заблудились. Хорошо если у вас есть навигатор, но лучше иметь хороший смартфон с уже установленным навигатором. Навигация вообще важная вещь в длительном походе, очень помогает ориентироваться. Также вам понадобятся фонарик и запасные батарейки к нему.

8. Всякое дополнительное снаряжение

Выбирается в зависимости от того, чем вы будете заниматься в походе. Это могут быть рыболовные снасти, верёвка, скалолазное снаряжение, снаряжение для дайвинга.

Не забудьте взять с собой средство от комаров, туалетную бумагу, средства личной гигиены – мыло, зубную пасту и щётку, полотенце.

Также вы можете посмотреть видео на тему “Набор для выживания или что взять с собой в поход”, здесь вы увидите, как самому собрать набор или как выбрать уже готовый.

Собираемся в поход, собираем информацию

Самое важное, что вам нужно собрать перед тем, как вы отправитесь в поход – это информация. Благодаря этому вы сможете существенно облегчить свой рюкзак

Вот несколько пунктов, по поводу которых вам нужно собрать сведения.

1. Погода. Полагаться на прогнозы или нет – вопрос спорный. Но вы можете рискнуть. Если все источники в один голос обещают солнечную погоду без осадков, то вы можете выложить тент от палатки и дождевик.
2. Вода. Возможно, в том месте, где вы собираетесь разбить палатку, течёт чистый ручей или бьёт ключ. В горах это совсем не редкость. Тогда вам не придётся тащить литровые баклажки с водой.
3. Возможности снаряжения. Обязательно протестируйте вашу палатку перед тем, как отправляться в поход. А выдержит ли она ливень стеной? Возможно, вам придётся докупить к ней тент, чтобы спать в сухости. Работает ли ваша горелка? Надолго ли хватает топлива?
4. Насекомые и прочие гады. Возможно, вам понадобится только репеллент. А может быть, вам придётся брать средство в уколах как первую помощь при укусах змей. Есть ли в вашем регионе тревожная обстановка по клещевому энцефалиту? Хорошо, если все участники похода будут привиты.
5. Соседние рюкзаки. Осведомитесь у друзей, с которыми собираетесь, что возьмут они. Вам будет достаточно одного куска мыла, одного небольшого тюбика зубной пасты, одного флакона репеллента, одного рулона туалетной бумаги на всех.

Всегда просматривайте список повторно: наверняка от некоторых вещей можно отказаться

Личное снаряжение для похода

Комплект личного снаряжения зависит от целей, разновидности, продолжительности путешествия, а также климатических условий.

Но есть обязательный минимум, необходимый в любом случае:

1. Нужная амуниция укладывается в заплечную сумку с подходящим объемом (от 40 до 100 л). При выборе объема рюкзака учитывайте разновидность похода, половую принадлежность и особенности телосложения туриста.
2. Спальный мешок (выбирайте по погоде).
3. Туристический коврик (изолирующая прослойка между спальником и грунтом).
4. Сменная одежда и обувь, комплект вещей для сна.
5. Дождевик.
6. Спички, зажигалка.
7. Тарелка, ложка, кружка (легкие).
8. Налобный фонарик.
9. Личная аптечка с индивидуальным набором лекарств.
10. Средства личной гигиены.
11. Паспорт, медицинский полис (мало ли что).
12. НАЗ (носимый аварийный запас всего необходимого для выживания в экстремальной ситуации).

К весу личного туристического снаряжения добавьте массу переносимого провианта. Она рассчитывается по норме 0,75 кг на сутки. Подходите к выбору личного снаряжения вдумчиво, ведь под тяжестью лишней ноши вы будете уставать в самом начале пути.

Комплект личного снаряжения во многом зависит от целей похода, его разновидности, а также климатических условий.

Обратите внимание!
Не тащите на себе больше 12 кг. Планируя маршрут, выясняйте, где можно будет пополнить запасы провизии.

Совет 2. Одежда

Стоит ли говорить, что походная одежда – это прежде всего комфорт. Составляя список вещей, не забывайте, что вечерние наряды на природе вам не понадобятся, поэтому ограничьте походный гардероб до двух комплектов нательного белья, учитывая тот, что будет на вас. Кроме белья, есть ещё два слоя одежды. Кофты и подштанники – это средний слой одежды, а куртки, брюки, дождевики и накидки – верхний.

Желательно, чтобы все три слоя были из одного вида материала, то есть из натуральных тканей, или синтетических. У натуральных материалов при современных технологиях остался один плюс – в них дышит тело. У синтетических – другой: это сохранение тепла, выталкивание влаги от тела наружу, возможность быстро сохнуть. Так, термобельё сохраняет тепло тела. Пока турист работает, термобельё набирает тепло и сохраняет его, а пот выталкивает наружу. Если следующий слой будет хлопчатобумажный, он вернёт уже охлаждённый пот и влагу обратно. Даже в тёплую погоду будет неприятно.

Безопасность

О чем стоит позаботиться до выхода. Сообщите местному отделению МЧС о вашем походе: время, место выхода и возвращения, время контрольного звонка спасателям. Если сотрудники МЧС будут знать, где вы, но на связь не выйдете — вас найдут быстрее. Эти же данные сообщите родственникам и друзьям.

Если есть возможность — возьмите в аренду спутниковый телефон. Такой аппарат ловит абсолютно везде и вы сможете дозвониться до экстренных служб. В Москве аренда стоит от 600 Р/сутки плюс залог 50 000 Р.

Стоимость минуты разговора — 100 Р

Если столкнулись с дикими животными. Животное нападает, если его застали врасплох или если оно защищает детенышей. Часто зверь издалека слышит человека и уходит в лес. Чтобы точно не встретиться с лесным жителем, прицепите к рюкзаку колокольчик, а в дороге громко разговаривайте или пойте песни. Свисток и дудка болельщика тоже подойдут.

Мои знакомые гуляли по Алтаю и встретили медведя. Неизвестно, кто больше испугался: ребята от страха орали на медведя так, что слышно был в соседнем поселении. Так следует поступать, если перед вами крупное дикое животное — медведь, лось, олень, кабан. Терять все равно уже нечего, так что начинайте кричать, размахивать руками, постарайтесь выглядеть как можно выше, шире и громче.

Если заблудились в лесу. Главное — не паниковать. Если темнеет — устраивайтесь на ночлег, а выбираться будете утром. Наутро, если есть возможность, залезьте на высокое дерево или скалу и найдите ЛЭП или реку — они обязательно выведут к населенному пункту.

Если их нет, придется ориентироваться по солнцу. Этот способ подойдет, если у вас есть бумажная или офлайн-карта и часы со стрелками. Необходимо направить большую стрелку часов на солнце — линия «север-юг» будет биссектрисой угла между ней и проекцией 13:00. До полудня юг будет слева от солнца, а после — справа. Дальше ориентируйтесь по бумажной карте.

Если отбились от группы, а палатки нет. В этом случае придется соорудить ночлег, чтобы не замерзнуть. Ночью в сыром лесу неимоверный холод — можно умереть от переохлаждения. Найдите поваленное дерево и набросайте на него крупные хвойные ветки, сверху — траву или ветки помельче. Для подстилки используйте мох или траву. Если с собой рюкзак — засуньте в него ноги, это убережет от холода.

Кратковременные и долгие туристические развлечения: нюансы

Все мероприятия можно разделить условно на три категории:

1. Однодневные. Ночевка не планируется, основная задача – максимально интересно провести время, получить много впечатлений. Обычно такие варианты подходят для детей и подростков, а также семейных пар с малышами. Кроме того, пикники можно устраивать в будние дни, когда на утро нужно уходить на работу. Их можно проводить как на одном запланированном месте, например, у реки, так и с перемещениями на небольшие расстояния. Можно проложить веломаршрут с несколькими остановками – на обед, осмотр достопримечательностей, развлечения. Обычно берут с собой в однодневный поход то, что действительно необходимо на короткий срок – еду, купальные принадлежности, пледы или специальные пенки для стоянки. Но не включают в список палатки и прочие вещи, требующиеся для длительного пребывания на природе.
2. Все выходные. Пожалуй, самый распространенный вариант, так как он не требует длительной подготовки, но позволяет полностью расслабиться и отдохнуть от городской суеты. Начать такой уикэнд можно вечером в пятницу, а закончить – в воскресенье. Здесь уже потребуются вещи для длительного пребывания, в том числе, спальные принадлежности – палатка, спальные мешки. Необходимо предусмотреть развлечения. Это может быть рыбалка с дальнейшим приготовлением ухи, охота, сплав по реке на лодках. Нужно брать в поход то, что может потребоваться в случае острой необходимости – лекарства, средства связи для вызова помощи (если вы уходите в пешее путешествие).
3. Длительный отпуск. Это различные турпоходы – пешком, на велосипедах, на байдарках, альпинизм. В этом случае, при выборе вещей вы подстраиваетесь под способ передвижения, потому что не любой груз можно унести на своих плечах.

Также стоит разделять и способы времяпровождения:

• Пикник или стоянка – подразумевается пребывание на одном месте, без переходов с разбивкой лагеря или без него.
• Сплав по реке – на плотах, байдарках, лодках.
• Восхождение на гору – понадобится специальное альпинистское обмундирование.
• Велопутешествие.
• Пешая тропа.

Еще один важный аспект при сборе рюкзака – планируемый маршрут и его безопасность. Стоит учитывать ряд вопросов: как быстро вас смогут эвакуировать в критической ситуации и как правильно и эффективно вы сможете оказать медицинскую помощь в случае необходимости. На природе могут случиться различные неприятности – переломы, укусы змей, аллергия, банальная простуда, ожоги. Поэтому если вы планируете путешествие по непроходимой местности, где не ловит связь и нет быстрого сообщения с внешним миром, то нужно особенно тщательно предусмотреть содержимое аптечки.

С кем идти в поход

Я не рекомендую просто так собирать друзей и идти с ними зимой в лес, если никто из вас раньше этого не делал. Найдите опытных людей — например в турклубах вашего города. Я так и сделал. А еще бывают коммерческие группы, которые придумывают маршруты и водят туристов за деньги.

Туристический клуб. Именно с таким клубом я хожу в зимние походы в каждые новогодние праздники. Турклубы организовывают в походе всё. Вам не нужно думать, как выбрать место под палатку и как ее установить, не нужно просчитывать, сколько брать еды и сколько будет стоить заброска: всем этим занимается руководитель похода. Вы сможете у него поучиться.

Для первого похода поищите группы туристических клубов у себя в городе. Для этого в Гугле напишите, например, «федерация спортивного туризма Саратов». На сайте федерации найдете ссылки на турклубы.

У опытных туристов в походе можно многому научиться. Например, я бы сам никогда не додумался разжечь костер на стальной сетке, натянутой между деревьями.

У нашего клуба есть групповое снаряжение: палатки с печкой, котлы, костровые крюки, тросы, лопаты и двуручные пилы. В клуб приходит много туристов, и у кого-нибудь можно одолжить спальник или рюкзак: все понимают, что новичку покупать снаряжение дорого, и обычно без проблем делятся своим. Мне тоже всегда бесплатно давали лыжи, зимний спальник и пенку, пока я не купил собственное снаряжение. Теперь я и сам могу поделиться чем-то с новичками.

Такие клубы ничего не зарабатывают на организации походов: турист платит только за заброску, личное снаряжение и еду.

Снега бывает очень много. Вот тут мы уже утоптали лагерь, но все равно периодически проваливались по  пояс. Костер развели на металлической сетке: до земли не докопали. На фото он справа

С коммерческой группой в поход я никогда не ходил, потому что сразу пришел в турклуб. В моем клубе негативно отзывались о коммерческих походах. Рассказывали о неопытных инструкторах и плохой организации. Но я не думаю, что все организаторы коммерческих походов в России такие плохие. Если бы

я пошел в такой поход, то почитал бы отзывы о компаниях, нашел людей, которые уже ходили, и узнал их мнение.

Я поискал примеры коммерческих зимних походов в интернете. За трехдневный маршрут по Московской области протяженностью 37 км нужно заплатить около 3 тысяч рублей — это только за работу инструктора и групповое снаряжение. Если нет своего снаряжения, например спальника, можно будет взять его напрокат за отдельную плату. В группе будет 23 туриста и один инструктор.

Лыжный поход «Тру хардкор» по Московской области — 37 км, две ночевки

Что нужно для однодневного похода

Для пикника вам понадобятся следующие вещи:

• Плед или пенки, на которых удобно сидеть. Можно взять складные стульчики, это значительно повысит уровень комфорта. Лучше воспользоваться ковриком с подогревом «Тепловичок» – он нагревается до 55 градусов. В каталоге магазина «Товарика» вы можете подобрать варианты различных размеров, которые удобно переносить и использовать.
• Раскладной стол или клеенка – импровизированное место для приема пищи.
• Шатер или зонтики от солнца.
• Если у вас с собой маленькие дети, для которых важен дневной сон, то возьмите палатку. При установке, она превращается в место не только для отдыха, но и для игр.
• Теплые и удобные вещи – даже если днем тепло, то с наступлением вечера понадобятся удобный спортивный костюм и кроссовки.
• Купальные принадлежности и полотенце, сменное белье – если вы располагаетесь возле водоема.
• Еда и чистая питьевая вода, прочие напитки.
• Средства для развлечения. Хорошо подойдут: бадминтон, тарелка для фрисби, волейбольный мяч, карты или настольные игры.

Из продуктов питания нужно выбирать те, что не являются скоропортящимися. Можно взять набор для шашлыка или барбекю, но тогда следует позаботиться о наличии мангала, решетки для жарки или шампуров, углей, средства для розжига.

Обязательно нужно взять посуду и мусорный мешок. После любого пикника остается мусор, который нужно за собой убрать.

Как составить список вещей на отдых в Карелии

Для составления списка вещей в поход мы пользуемся проверенным источником – «Энциклопедией туриста». В конце статьи можно найти ссылки на отсканированные страницы в хорошем качестве.

Все вещи разбиваем на группы. Личные вещи, общее снаряжение, список начпрода, список вещей для автопробега. Сразу оговоримся, по продуктам питания, возможно, опубликуем отдельную заметку. Начпрод, раскрой свои секреты, поделись опытом!

Сначала личные вещи. Список вещей в поход:

• Палатка
• Рюкзак или сумка (будет отлично, если личное имущество одного участника – одно место)
• Накидка непромокаемая на рюкзак (клеенка, гермомешок или пакет)
• Спальный мешок
• Коврик теплоизоляционный («пенка») для сна
• Небольшой коврик для сидения
• Кроссовки (одни на себе, одни – запасные)
• Резиновые тапочки
• Брюки и легкая куртка с капюшоном (анорак)
• Брюки запасные
• Свитер теплый
• Шорты
• Плащ-накидка (детям – дождевик и сапоги). Еще раз спасибо нашему партнеру, торговому центру «Континент Детства» в Орле, за предоставленные комплекты защиты детей от непогоды – дождевики и сапоги, недорогие, но достаточно качественные.
• Футболки (2-3 шт.)
• Рубашка с длинным рукавом
• Трусы (2-3 шт.)
• Плавки (купальный костюм)
• Детский спасательный жилет (в нашем случае взрослым жилеты выдали на базе отдыха)
• Носки (3-4 шт.)
• Носки шерстяные
• Головной убор легкий с козырьком
• Шапочка шерстяная (чтобы спать тепло было, если ночь холодная)
• Перчатки рабочие
• Полотенце
• Фонарик с комплектом запасных батареек (желательно налобный)
• КЛМН: кружка, ложка, миска, нож
• Туалетные принадлежности (комплект)
• Мед. средства личного пользования (индивидуальная аптечка, набор)
• Средство от кровососущих насекомых: спрей + спирали
• Солнцезащитный крем + крем после загара (на свое усмотрение)
• Коробок спичек в непромокаемой упаковке
• Документы (паспорт, медицинский полис) в непромокаемом чехле
• Часы

Список распечатываем и выдаем каждому участнику поездки-путешествия. Скачать список личных вещей в поход

Вот так выглядел список личных вещей в горный недельный поход по Архызу летом 2019 года: